天冷，外出应注意以下防护！

冬天天气寒冷让很多人的吃不消，有些人患有高血压、脑梗塞、关节病等对寒气更是敏感，天冷外出时更要注意以下的防护。

　　冬天天气寒冷让很多人的吃不消，有些人患有高血压、脑梗塞、关节病等对寒气更是敏感，天冷外出时更要注意以下的防护。　　　　一、脑血管患者要防脑梗　　　　最冷的时节，也是脑梗高发季节，昼夜温差悬殊，容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管持续痉挛，使血压骤然上升，我们发现很多老人， 会在晚间上厕所或早上一起来，就中风了。　　　　建议：日常要进行血压监测、根据情况调整用药、别熬夜、吃点有利于血管畅通的食物，如燕麦、黑木耳、洋葱等；一旦发现患者一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清楚或理解语言困难、眩晕伴有呕吐等症状，家人必须高度警惕，立即将患者送医。　　二、心血管患者要防血压升高　　　　大幅降温后，冠心病、心肌梗死等病症的人会增多。大部分冠心病患者对天气变化，特别是冷空气特别敏感。气温骤降，血管收缩，血压升高，容易出现心肌缺血。突然的寒冷刺激还会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。另外，天气寒冷时呼吸道感染多发，容易诱发肺炎，这也会加重心脏负荷。　　　　建议：大家外出一定要注意保暖，特别是头部，老人要坚持合理用药控制血压，如果有胸闷、隐痛等情况，即使发作时间短也要格外重视。　　三、胃病患者要注意保暖养胃　　　　肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等胃肠道疾病。　　　　建议：老胃病患者，要根据气候变化，及时增减衣服，防止腹部受凉。饮食上要注意暖胃养胃，多喝热水，少吃冷食，按时吃饭。　　四、感冒、哮喘患者要注意保暖　　　　受到冷空气的刺激，气道免疫力下降，继而反应性增高，容易引起咳嗽、胸闷，甚至哮喘、呼吸困难等问题。以往有哮喘、慢性支气管炎、慢阻肺的患者，容易病情反复或加重。　　　　建议：气温较低时，体质弱的人最好减少外出，出行要戴口罩，重视头部、胸背和足部保暖。　　　　五、皮肤：保暖不足，冻伤来袭　　　　研究发现，当皮肤暴露于零下6.7℃以下，风速超过32公里/小时的环境中，几分钟就会被冻伤。每当气温较低的季节，冻伤患者就会明显增多，大腿、耳朵、指尖冻伤最为多见。　　　　建议：外出时加强手脚保暖，裸露在外的头部、脖子、双手可以用帽子、围巾和手套来遮盖，也要注意腿部及腰部保暖，不要穿过紧的鞋袜、打底裤；加强有氧锻练，促进血液循环。当皮肤出现红、肿、热、痛等冻伤表现时，要及时就医，不要等到感染、破溃了才治疗。　　六、老人要防摔伤　　　　气温较低时，血管收缩，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护减弱，加上地面较滑，人们穿得又比较臃肿，动作灵活性、身体协调性都受到了影响，走路、骑车时稍有不慎就容易失去平衡而摔倒，造成关节损伤及骨折。　　　　建议：老年人应减少外出，出行时最好有人陪伴或带上辅助拐棍等，不要穿易滑的塑料底鞋。在室外锻练时，尽量避开结冰的路面，室内运动也要充分进行准备活动。平时要加强营养，多摄取富含维生素D、钙的食物，增强骨骼韧性。